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腰酸背痛腿抽筋还乳房胀痛,孕期这些不适该怎么缓解?

2019-02-12 17:59:0039健康网A+

  十月怀胎,是一个非常辛苦的过程。

  随着体内激素的变化,以及胎儿的逐渐发育,孕妈妈的身体开始出现各种不舒服。而这些疼痛影响了准妈妈们的心情和生活质量,可能会加重不适感。

  那么,有没有办真人百家乐少受点苦呢?


  乳房胀痛怎么办?

  这是绝大多数孕妇会面临的问题。

  在怀孕后,女性体内的雌激素孕激素水平,会发生明显的变化。在怀孕的第8周左右,乳房会开始变大,颜色也会加深。此时开始会出现膨胀,瘙痒,刺痛感。

  不管在何时,乳房的清洁和护理都不能疏忽,特别是在孕期。需要保持乳房,包括乳头、乳晕的清洁,避免乳管出现堵塞。另外,可以用热毛巾敷在乳房处,有助于乳腺畅通,减轻胀痛刺痛感,也可适当轻轻按摩乳房,帮助缓解疼痛。


  腰酸背痛脚抽筋,又该怎么办?

  在怀孕的中后期,由于胎儿发育,子宫扩大,会引起腰酸背痛腿抽筋等等问题,而这些问题大多是因为子宫压迫,影响了血液回流,导致了血液循环不畅,而引起的。另外,随着胎儿体型增大,负担加重,加上孕妇本身运动量较少,也会造成酸痛的情况。

  孕期的女性,可以多按摩肩膀,腰部背部,小腿等容易出现酸痛抽筋的部位,促进血液,放松肌肉,缓解酸痛感。

  另外,小腿抽筋还可能是因为在孕期,由于肚子里宝宝的存在,妈妈对于钙的需求量增高,如果没有补充足够,出现缺钙的现象,也会引起抽筋。所以孕期女性需要注意不该,适当做些小运动,晒晒太阳。


  手脚浮肿麻木,怎么缓解?

  同样是因为子宫扩大,压迫血管引起了血液回流不畅,导致出现肢端浮肿,甚至发麻的情况。

  一般稍微活动之后,水肿的情况可以得到缓解,此时可以做做握拳动作,转动一下脚踝,抬一抬腿等,帮助血液循环。另外,在饮食中,应以清淡为主,减少钠盐的摄入,一方面避免水肿,另一方面,还要注意预防妊娠高血压的出现。


  怀孕中的女性,在各方面都会谨慎小心,这使得很多人并不敢随便动,一坐一躺就是一整天,这其实并不太利于后期的生产,还会加重身体的不适感。其实孕期适当做且轻巧的运动,更加有利于后续的分娩和宝宝的发育。

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